Video: Oefeningen om je zithouding verbeteren

In deze video laten we je zien hoe je je zithouding naar een actieve zithouding kan verbeteren.

Zithoudingen

Goed zitten hoe doe je dat nu?

Belangrijk is om niet te lang achter elkaar te zitten en veel af te wisselen met zitten.

Je kunt actief zitten door het bekken iets naar voren te kantelen en de rug wervel voor wervel op te strekken.

Schouders ontspannen en laag houden.

Wissel de actieve zithouding af met de rustzithouding. In de rustzithouding leun je ontspannen tegen de rugleuning aan.