Video: De Wokkel - Oefening om de wervelkolom losmaken 

Op een gemakkelijke manier uw wervelkolom losmaken met deze wokkel oefeningen

De Wokkel

De wokkel is een oefening om de wervelkolom los te maken.

Het kan ook helpen om rugklachten te verminderen.

De oefening mag geen extra pijnklachten geven.

Kom liggen op de rug met de knieën gebogen.

Breng beide knieën naar rechts, breng de rechterarm omhoog en de neus naar links.

Houdt de voeten op elkaar.