U bent hier: Home  »  Blog

Video: Buikspieroefening (iets zwaarder)

Kom op de rug liggen en breng het bekken in de middenstand. Til het rechterbeen op en maak een hoek van 90 graden in de heup en knie en trek de voet licht op.

Wissel nu rustig in 4 tellen de benen om en breng elke keer de heup en knie van het opgetrokken been in 90 graden. Door je been wat verder uit te strekken wordt de oefening zwaarder. Wissel van tempo. 4x in 4 tellen, 4x in 6 tellen en 4x in 2 tellen. Herhaal hem een aantal keer.

Copyright Praktijk Oefentherapie 2015 - 2023 Disclaimer
Design & development by: Timeless Design
Naar boven
Per 1 juli veranderd er organisatorisch veel in de praktijk. Kijk voor meer informatie in onze nieuwste blog.     Lees verder